TOP 6 cách giảm béo mặt hiệu quả chỉ trong 1 tuần

Hiện nay, những khuôn mặt V-line rất được ưa chuộng, những bạn gái mũm mĩm với khuôn mặt tròn trịa thường không tự tin với vẻ ngoài của mình. Vì vậy, giảm béo mặt cũng là cách để lấy lại vẻ tự tin và vẻ đẹp cho bản thân. Hãy dùng các cách sau để giảm béo mặt hiệu quả nhé!

1. Giảm béo mặt bằng chế độ ăn uống khoa học

Việc ăn uống dư thừa calo, nhiều đường là nguyên nhân khiến gương mặt bạn tròn quay. Thực phẩm nhiều mỡ cũng là tiền tố khiến mỡ thừa tích tụ ở mặt và toàn thân.

Vậy phải ăn gì để mặt thon gọn?

-         Chế độ ăn khoa học, không ăn nhiều đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ

-         Không sử dụng các đồ uống chứa chất kích thích, cồn, rượu bia

-         Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường vitamin, chất xơ giúp loại bỏ nhiều chất độc ra ngoài cơ thể và ngăn chặn việc mỡ thừa còn dư.

-         Tham khảo phương pháp eat clean để thanh lọc cơ thể

-         Tuy nhiên, không nên quên bổ sung protein để các cơ săn chắc, gọn gàng.

2. Massage giúp thon gọn mặt

Một vài động tác đơn giản sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, làm nóng lớp mỡ thừa dưới da và ngăn tình trạng tích nước trên mặt. Không những thế, matxa còn giải tỏa stress và giúp bạn thư giãn, đẩy lùi mệt mỏi.

Các bước matxa đúng chuẩn:

-         Bước 1: Thoa lên mặt 1 ít tinh dầu hoặc kem dưỡng

-         Bước 2: Lấy 1 chiếc thìa sứ, quay mặt lõm vào trong, vuốt từ cằm đến tai thật nhanh và dứt khoát trong vòng 1 phút

-         Bước 3: Đổi sang bên còn lại và lặp đi lặp lại nhiều lần

3. Tập thể dục toàn thân

Thông thường, lượng mỡ dư trên mặt là kết quả của việc dư thừa mỡ của cơ thể. Giảm cân có thể gia tăng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và giúp làm thon gọn khuôn mặt tối đa.

Hãy dành thời gian luyện tập từ 30 phút- 1 tiếng để đốt cháy calo và giảm mỡ thừa, vừa để cho cơ thể săn chắc, vừa giúp giảm béo mặt hiệu quả.

4. Bài tập giảm béo mặt

Các bài tập giảm béo mặt có thể cải thiện kích thước vùng da mặt và giúp da chống lão hóa hiệu quả. Một số bài tập thể dục dành cho da như:

-         Bài 1: phồng má, lần lượt đẩy không khí từ bên này sang bên kia

-         Bài 2: mở to miệng để nói chữ O và X

-         Bài 3: nâng cằm và hạ xuống trong khoảng 20 lần

-         Bài 4: múi môi, cười tươi nhất có thể và để 2 hàm nghiến chặt vào nhau khoảng 10-15 giây

5. Giảm béo mặt với đá lạnh

Chườm đá giúp vùng da mặt trở nên săn chắc hơn. Ngoài ra, nó còn giúp da chống lão hóa, săn chắc và thu nhỏ lỗ chân lông.

6. Giảm béo mặt tại spa và thẩm mỹ viện

Với chuyên môn nghiệp vụ cao cùng khoa học kỹ thuật hiện đại, việc giảm béo ở thẩm mỹ viện rất được chị em tin tưởng. Nếu có điều kiện hãy đến các spa và thẩm mỹ uy tín để giảm béo mặt và làm đẹp cho bản thân mình.

Với Top 7 bài tập giảm béo mặt như trên, nếu luyện tập thường xuyên chăm chỉ, trong vòng 1 tuần, bạn có thể tự tin với khuôn mặt thon gọn, xinh đẹp và ngăn chặn tình trạng lão hóa.

‍